التوتر يزيد إفراز الدهون.
To get rid of the psychological and tensionبشرة صافية ونقية، ننصحك بالاهتمام بحميتك الغذائية الكثير من
السكريات والدهون والكافيين والتدخين يرهق البشرة ويخفي توهجها،
حافظي على روتين نظافة يومي للبشرة واستعملي منتجات لطيفة تساعدك
في التخلص من خلايا الجلد الميتة والترسبات، حالتها النفسية:
حالتها النفسية:
- الاسترخاء يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على تدفق الدم وارتخاء العضلات والمحافظة على ليونة البشرة
- دللي نفسك من وقت لآخر عن طريق استخدام الزيوت النباتية أوالعطرية واختاري الزيوت التالية:
عطر اللافندر مفيد للأرق، عطر الياسمين مضاد للاكتئاب، عطر الليمون مهدئ للأعصاب، عطر البرتقال مساعد على الانتعاش والراحة، زيت الروز ماري يخفف من الإرهاق والضغط النفسي، زيت الصندل يخفف من الأحباط.
قومي بخلط مقدار 100 مل من زيت نباتي كزيت الزيتون مع 5 نقاط من زيت عطري كاللافندر و 5 نقاط من زيت النعناع، ثم باشري بعمل مساج للجبين والصدغين مع ضغط خفيف غير مبالغ فيه لمدة 10دقائق، مع مراعاة جو هادىء بعيد عن الضوضاء.
- ابتعدي عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي الكافيين لأنها تزيد من التوتر والقلق واضطرابات النوم.
- ارتدي الملابس ذات الألوان الزاهية لتزيل عنك الكآبة وتجعل بشرتك تتمتع بإشراق جذاب.
- قومي بترطيب وجهك ويديك ورجليك بكريمك المفضل لتشعري بانتعاش.
- اخرجي واذهبي إلى صالون التجميل وغيري تسريحة شعرك ولونه.
- قومي بتقشير بشرتك لإزالة الخلايا الميتة.
- لا تجلسي في المنزل حتى لا تهملي مظهرك الخارجي، اذهبي مع صديقاتك الى البحر أو السوق.
- ابتعدي عن التدخين فهو يزيد من الهالات السوداء والتجاعيد حول العين والفم
المفاتيح : الاكتئاب ، التوتر ، نصائح لتهدئة الاعصاب ، لتغلب على التوتر، التغالب على الحزن ، لنارضة البشرة المرهاقة ، لعلاج البشرة مرهاق ، بشرة مرهاقه
No comments:
Post a Comment